Atividades

Sessões com danças sentadas e danças em pé, adaptadas às capacidades dos participantes, promovendo movimento, coordenação, memória e alegria.

A Dança Sénior® é uma modalidade dirigida à população idosa, baseada em danças folclóricas e danças de salão, de diversas origens de todo o mundo, as quais são moldadas particularmente às capacidades da pessoa idosa.

Enriquece as atividades de ocupação de tempos livres e, simultâneamente, estimula a população sénior, utilizando como ferramenta a música e as coreografias com características próprias, as quais se destacam por serem coreografias de baixo impacto, de curta duração e por não utilizarem esforços físicos intensos.

A prática de Dança Sénior® promove múltiplos benefícios, nomeadamente a nível motor, estimulando a mobilidade, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação; a nível cognitivo, a atenção, a concentração, memória e perceção; a nível socioemocional, o sentido de pertença a um grupo, a imagem corporal, a autoestima. Promove ainda um maior autoconhecimento, sensação de bem-estar, ativa o sistema cardiovascular e induz uma melhoria na qualidade do sono.

A Dança Sénior® é uma modalidade de dança que atende a critérios médicos, educacionais e gerontológicos, correspondendo assim às necessidades dos idosos, respeitando sempre as suas especificidades.

Aulas em Instituições

• Clínica do Bom Jesus

• Casa de Saúde Nossa Senhora da Conceição

• Lar Luís Soares de Sousa

Aulas na Comunidade

• 5ª feiras, das 17h30 às 18h30 no Ateneu Comercial de Ponta Delgada. Inscrições: https://forms.gle/6DiuN1k8gxAyDAXN7

Práticas suaves que integram respiração, atenção e movimento, contribuindo para o equilíbrio, a serenidade, a consciência corporal e o bem-estar.

Aulas que promovem o bem-estar global. O ponto de partida é o corpo, para um trabalho que promove a harmonização das dimensões emocional, mental e física do individuo. Como resultado, promove-se o bem-estar e a saúde nestas 3 dimensões, ao dotar os(as) participantes de um conjunto de práticas de autocuidado, com efeitos práticos e aplicáveis no quotidiano. 

O Qigong combina movimentos suaves, com postura corporal e respiração; trata-se de uma prática milenar que encontra as suas bases na medicina, filosofia e artes marciais chinesas.

Aulas na Comunidade

• 2ª feira, 4ª feira, 6ª feira das 9h30 às 10h30 na Fajã de Baixo - Para mais informações sobre como se juntar a nós envie email para adamos.associacao@gmail.com ou contacte-nos via Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=61591624723604

É uma atividade de movimento consciente desenhada especialmente para cuidar da saúde articular, prevenir a rigidez e promover a autonomia na maturidade.

Cruzando a suavidade dos movimentos de Qigong com uma visão fundamentada na Saúde Mental, esta prática foca-se nas zonas do corpo que mais sofrem com o desgaste e a dor do dia a dia: mãos, pés, joelhos, pescoço, ombros e coluna, promovendo a regeneração/prevenção da rigidez das articulações, tendões e fáscia. Os exercícios são simples e de baixa intensidade.